Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας εορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου και αποτελεί μια σημαντική ευκαιρία υπενθύμισης πως η ψυχική υγεία είναι δικαίωμα για κάθε άνθρωπο. Όλοι χρειάζονται μια συντροφιά, ένα χέρι βοήθειας στις δύσκολες ώρες, μια αγκαλιά αλληλεγγύης και ελεύθερη πρόσβαση σε ποιοτική πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας. Παρακάτω σας παραθέτουμε μια δική μας συνταγή για τη σούπα της καλής ψυχικής υγείας:
Υλικά/Συστατικά:
- 500 γρ. αγάπης
- 300 γρ. χαμόγελα
- 2 κ.σ. ευγνωμοσύνη
- 1 φλ. δυνατές διαπροσωπικές σχέσεις
- 1 πρέζα αισιοδοξίας
- 1 λτ καθαρό νερό
- 8 ώρες ξεκούραστος ύπνος
- 30 λεπτά καθημερινής κίνησης
- 1 μεγάλη δόση αυτοφροντίδας
- μερικά φύλλα ελπίδας και γέλιου
- προαιρετικά: 3-4 αγκαλιές από αγαπημένα πρόσωπα.
Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε την αγάπη με την ευγνωμοσύνη, μέχρι να δέσουν. Προσθέτουμε τις σχέσεις και τα χαμόγελα, ανακατεύοντας κυκλικά με απαλές κινήσεις, ενώ πασπαλίζουμε με αισιοδοξία και πίστη στον εαυτό μας. Αφήνουμε το μείγμα να «ξεκουραστεί» με αρκετό και ήσυχο ύπνο και ανά διαστήματα προσθέτουμε νερό για να μην ξεραθεί. Σερβίρουμε με καθημερινή κίνηση, χαμόγελα και αγκαλιές.
Πρόταση σερβιρίσματος:
Σερβίρετε καθημερινά, πριν από κάθε γεύμα ή δραστηριότητα, σε αφθονία. Προτείνεται να τη μοιραστείτε με άλλους ανθρώπους, καθώς έτσι νοστιμεύει ακόμα πιο πολύ.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) αναφέρει πως η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Είναι ωραίο να μιλάμε για όσα μας βαραίνουν, να φροντίζουμε τον εαυτό μας και τους άλλους και γιατί όχι, αν χρειαστεί, να ζητάμε βοήθεια. Ας φτιάξουμε, λοιπόν, τη δική μας σούπα! Ό,τι και αν είναι αυτό που μας δυσκολεύει, να θυμόμαστε πως έχουμε τα συστατικά για την παρασκευή της γύρω μας. Άλλωστε, η κατανόηση, η αποδοχή, η αγάπη και η ανθρωπιά δεν κοστίζουν. Ας δώσουμε μια ευκαιρία!
Συντακτική ομάδα: Ουρανία Καραταγλίδου και Αγγελική Μαντζούτσου, φοιτήτριες του Τμήματος Κοινωνικής Εργασίας του ΕΛΜΕΠΑ.
Επιμέλεια: Ηλίας Μεραμβελιωτάκης, Κοινωνικός λειτουργός και Κωνσταντίνα Οικονομοπούλου, Αν. Προϊσταμένη, Φιλόλογος.
